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2017年春学期第17周文明卫生班级表彰

作者:佚名 来源:本站原创 发布时间:2017/6/12 点击数:341次 字体: 大 小

2017年春学期17周文明卫生班级表彰

按照行政值班和文明示范岗两方面的检查评比,评定下列班级为第17周“文明卫生班级”,并颁发流动红旗。 

七(5)七( 6)七(7)七(8)七(9)七(12)七(14)七(15)七(16

八(1 八(4)八(5 八(7 八(10 八(12)八(13 八(14 

九(1 九(4 九(5)九(7 九(10)九(11 九(12 九(15  

总结和展望:

1. 对于每一同学来讲,怎样扎实有效地复习呢?我们认为不外乎做到以下几点:

1) 明确学习目标。尤其是各科的成绩目标,以目标激发学习的动力;

2)通过复习建立完善自己学科的知识能力结构,做好查漏补缺工作;

3)认真上好每一节复习课,做好每一次复习训练,不轻易放过一个问题,认真解决每一个问题,形成和提高自己的能力。做到举一反三,触类旁通。

4)用好手头资料,建立自己的错题集,经常翻阅、思考,确保在期末考试不犯相同的错误;互助学习,取长互补。

5)“三人行,则必有我师”,同学们要善于学习别人的长处,不断提高自己。

6)安排好作息时间,提高效率,劳逸结合,保持良好的身心状态。

7)在考试过程中,要审清题意,理清思路,书写工整、准确,画图规范,解答完整。要调整好心态,运用好考试技巧,先易后难。拿足基本分,争取得高分。

8)通过训练稳定正常的解题速度和正确率,及时发现知识漏洞和题型盲点,尽快做好强化补救工作。

9)重视考卷的温故知新,特别原来的错题,应重新做做,克服思维定势,看书看卷时应加强学习反思,弄清“会什么”、“还有什么不懂?”,从而发现疑难薄弱,重点突破。

10)我们要加强与任科老师的交流,主动请教老师帮助解决薄弱学科知识或学科中的薄弱环节,力争事倍功半,发挥自己更大的潜力。

如何减少心理压力、放松下来?以下是集中迅速减压、放松的方法——

2、放松心情:腹式呼吸放松操。  改善记忆:耳部按摩操。清醒头脑:鸣天鼓操。放松心情:腹式呼吸放松操 第一步:背部挺直紧贴椅背,膝盖立起,全身放松,双手轻放在腹上,闭上眼睛;

  第二步:吸气,用鼻子吸气,直到腹部鼓起为止; 第三步:屏气; 第四步:吐气,吐气时稍微将嘴噘起,慢慢地将体内的空气全部吐出,感觉到肚子慢慢地凹下去。

  注意事项:吐气时要比吸气时更为缓慢且用力,且需要经常练习,每天至少做3次以上,以早、中、晚来区分。练习至熟练以后,可试着再拉长呼吸时间。记得身体依然保持舒适、放松,头脑依然保持清醒、专注。

改善记忆:耳部按摩操  第一步:选择一种自己认为舒服的姿态,躺着或坐着都可以;

第二步:闭上双眼,用拇指和食指夹住耳朵。拇指在后,食指在前;  第三步:自耳朵上部向下部来回轻轻捏揉约10分钟左右。作用:此操可改善记忆力减退的状况。  

清醒头脑:鸣天鼓操  第一步:两个胳膊肘支在桌子上,头稍微低下,闭上眼睛;  

第二步:用双手掌心紧紧按住两个耳孔;  第三步:然后用两手中间的三个指头,轻轻敲击耳朵后面的枕骨,耳朵中随即可以听到“咚咚”的好像击鼓的响声。敲击要有节奏,每次敲击二三十下。  作用:“鸣天鼓”是我国传统的健脑操。该动作主要是防治头昏耳鸣,对清醒头脑、镇定情绪有明显效果。

本周箴言:

1. 中考到了  让我们一起加油以饱满的斗志投入备考,无论是上课、作业还是考试,

都要一丝不苟,不被惰性情绪左右。听好每一课,做好每一题,过好每一天,有

付出必定有回报。

2. 不问收获,但问耕耘!天道酬勤。自信自强,争分夺秒;求实求效,查漏补缺。 

                                                     二○一七年六月十二日

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